今回(第2週目)の映像
http://www.choujintairiku.com/himan/numata2.html
第1週目の映像
http://www.choujintairiku.com/himan/numata1.html
前回記事
http://starking.blog45.fc2.com/blog-entry-18.html

早速一週間で2kgの減量に成功した沼田氏。食事制限、毎日?のジョギング、そして吹雪の中で4時間のスキーが要因だそうで。(行ったのは群馬県の川場スキー場だそう。来週は新潟県のかぐらスキー場を狙う。)



食事は一日1000～1200kcalに押さえているそう。元々は3000kcalほどとっていたそうで、-1800kcal減らしたそうです。(参考: 一日の摂取目安カロリー量を算出)
基本は運動することで筋肉を落とさず脂肪のみを落としていくこと(すなわち、食事は最低限摂取しないといけない)。男性の脂肪組織は大体1kg=7200kcalだそうなので、この1週間で約14000kcal落としたそうです。数字におとすと、食事で何カロリー、運動で何カロリー落とさなきゃいけないか目標がわかりやすいですね。サラダだけしか食べないダイエットなど論外ということでしょう。
落とそうと思えばもっと落とせたそうですが、筋肉を落としたら元も子もないので、このペースがバランスがいいそうです。1ヶ月で6kgくらいか、と本人が語っています。(※最後の方の追い込みには+αが必要だとも）

最初はノリだけで見つめていましたが理論が加わったことによって現実味を帯びてきたリアルタイムダイエット。自分の体重も見つめ直しながら、温かく見守っていこうと思います。

[現状]
4月5日から一週間で
・体重
88kg→86kg (-2kg (※-19kgペース))
・BMI値 (※BMIとは)
30→28.4 (-1.6)
・腹囲（ウェスト）
90cm (今週から計測。85cm以上はメタボリックシンドロームと呼ばれてしまうので、注意が必要だ。)

[目標]
4月12日から7月18日までに…
・体重
86kg→69.5kg (-16.5kg)
・BMI値
28.4→23 (-5.4)
・腹囲（ウェスト）
90cm→82cm (-8cm)

燃やせ脂肪!!
君は肥満を感じたことがあるか!?
<次週へ続く>

・リンク
肥満バスターズ
http://www.choujintairiku.com/himan/
超人クリニック(ダイエット1～3)
http://www.choujintairiku.com/igaku/
超人大陸
http://www.choujintairiku.com/
沼田明氏のホームページ
http://www.metropolitan-clinic.com/

第1週目の映像
http://www.choujintairiku.com/himan/numata1.html

現代では、ただのピザから途上国を含んだ世界中を苦しめる生活習慣病の一つにまでふくれあがる病気となった肥満。その肥満と立ち向かうため、超人大陸を通して1人の医者が立ち上がった。彼の名は、肥満バスターズ隊長(?) ドクター・沼田。
しかし一つ問題があった。彼にとってダイエットは専門分野であるが、彼自身がピザであるため(失礼)説得力に欠ける…。医者の不養生とはよく言ったもの。
………そこで彼は、自らの体で正しいダイエットを実証することにしたのである!! 7月18日までに医学生時代の自分の身体に戻すという彼の戦いが、今始まった!!!
(↑推測含みます)

[目標]
4月5日から7月18日までに…
・体重
88kg→69.5kg (-18.5kg)
・BMI値 (※BMIとは)
30→23


↓


超人クリニックでも正しいダイエットは運動と食事と言い続けてきた沼田院長。意外にも趣味はモーグル!!!!!!!!!!!!!!


※画像はイメージです。
どれ程のトレーニングと効率で18.5kgも絞っていくのか…
映像更新に合わせてこの記事も更新していきます!! 皆さん、この毎週映像で監視されるという潔い挑戦を温かく見守ろうではありませんか!

・リンク
肥満バスターズ
http://www.choujintairiku.com/himan/
超人クリニック(ダイエット1～3)
http://www.choujintairiku.com/igaku/
超人大陸
http://www.choujintairiku.com/
沼田明氏のホームページ
http://www.metropolitan-clinic.com/